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瑜伽有六大类。
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瑜伽能使人变高吗？
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- 错误
- A.心脏病患者、糖尿病患者、高血压病患者
- B.感冒者、癫痫病患者
- C.癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者
- D.肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、感冒者
- A.改善面部肤色，滋养脊柱
- B.减少侧腰赘肉
- C.提高身体的平衡能力
- D.提高注意力
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瑜伽拜日式分为
- A.祈祷式，展臂式。前屈式，
- B.骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。
- C.背部伸展式、牛面式、船式
- D.下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。
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瑜伽战士三式的功效
- A.培养专注的能力，增强身体平衡感。
- B.充盈肺气。
- C.疏通肢体关节。
- D.提高身体平衡
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瑜伽站立头触膝式的功效
- A.扩大肺活量
- B.提高注意力，耐心，决断力的能力
- C.收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经
- D.伸展跟腱
- A.运动服B短裙
- B.牛仔裤C短裤
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轮式的功效
- A.促进血液循环，增强脊柱弹性和健康
- B.改善经期身体和精神上的疲乏和不适
- C.保持头脑清爽，感觉敏锐
- D.减缓经期身体的不适
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下列哪项选项是不对的
- A.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力
- B.不要刻意追求“标准”
- C.一开始就做高难度的动作
- D.可在开始锻炼之前，先步行5分钟,或者爬楼梯，让全身充分活动开
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下面哪些选项是对的
- A.饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！
- B.不要在烈日下做瑜伽
- C.不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
- D.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
- A.可乐
- B.牛奶
- C.酸奶
- D.蜂蜜
