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瑜伽的放松方法？
- A.单腿下犬中骨盆不正可以说“不要翻髋”
- B.幻椅式中腰曲丢失可以说“大腿根向后推”
- C.斜板式中让大腿发力可以说“脚跟向后蹬，大腿向上提”
- D.战士二式中膝盖内扣可以说“大腿肌肉外旋，膝盖正对第二脚趾根的方向”
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瑜伽的呼吸法有如下功效
- A.给大脑和身体提供充分的氧气
- B.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官
- C.提供免疫力，改善消化系统功能
- D.消除紧张，提高注意力
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下列哪种属于瑜伽种类
- A.哈塔瑜伽
- B.王瑜伽
- C.奉爱瑜伽
- D.清新瑜伽
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瑜伽蝗虫式的功效
- A.强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
- B.伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
- C.改善体态，刺激腹部器官。
- D.帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
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瑜伽的三大呼吸方法是
- A.腹式呼吸
- B.胸式呼吸
- C.完全式呼吸
- D.嘴部呼吸
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下列是哈塔瑜伽的有
- A.心灵法
- B.强调体位法
- C.调息
- D.洁净功
- A.轮式
- B.头碰膝式
- C.大拜式
- D.蛇式
- A.颈椎病
- B.脊柱不良弯曲
- C.膝部通风
- D.消除背部疼痛
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瑜伽三角式的功效有
- A.改善面部肤色，滋养脊柱
- B.减少侧腰赘肉
- C.强健髋部肌肉
- D.增强双臂力量
- A.女性月经期不易练习
- B.患有高血压，颈椎病的人不可练习
- C.感冒者不可练习
- D.颈部受伤者不可练习
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下列属于倒立姿势的是
- A.树式
- B.支架式
- C.蝎子式
- D.孔雀式
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练习热瑜伽有什么功效？
- A.刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
- B.改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
- C.加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
- D.增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力；
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下列不是后仰式的是
- A.猫伸展式
- B.船式
- C.眼镜蛇式
- D.鱼式
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下列不属于后仰式的是
- A.坐扭曲式
- B.骆驼式
- C.蝗虫式
- D.桥式
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下列不属于平衡姿势的是
- A.战士第三式
- B.半月式
- C.舞蹈式
- D.狗伸展式
- A.倒立
- B.猫伸展
- C.犁功
- D.翻转轮式
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哪类人适合练习瑜伽
- A.颈肩背腰严重损伤
- B.骨质疏松
- C.孕妇
- D.身体健康健全的中年人
- A.前30分钟吃东西
- B.前30分钟跑步
- C.前30分钟喝大杯水
- D.得到足够的休息时间
- A.头脑
- B.心理
- C.情感
- D.生理
- A.鼻子呼吸
- B.嘴巴呼吸
- C.深呼吸
- D.腹式呼吸
- A.钻石式
- B.跨骑式
- C.束角式
- D.弓式
