北京健身理论考试题库试题(1)

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乳清蛋白中_______含量低,具备了有益于人体的诸多保健功能。

  • A.脂肪
  • B.β-乳球蛋白、免疫球蛋白
  • C.亮氨酸等支链氨基酸
  • D.精氨酸、谷氨酰胺
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单杠悬垂可提高()的伸展性。

  • A.三角肌
  • B.背阔肌
  • C.斜方肌
  • D.肱三头肌
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以下说法错误的是()

  • A.前群肌使足背伸
  • B.后群肌使足跖屈
  • C.外侧群使足外翻
  • D.胫骨前肌使足外翻
5

身体成分指的是______

  • A.人体脂肪组织重量占体重的百分比
  • B.人体非脂肪组织重量占体重的百分比
  • C.人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
  • D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比
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长期耐力训练可使安静时心率()。

  • A.不变
  • B.减速
  • C.加快
  • D.不稳定
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不随意肌是指______

  • A.骨骼肌和心肌
  • B.平滑肌和骨骼肌
  • C.心肌和平滑肌
  • D.以上都不是
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超值服务包括

  • A.关心会员的家人健康状况
  • B.课后的按摩
  • C.伸展练习
  • D.定期训练计划的调整
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属于背深层肌肉的是______

  • A.背阔肌
  • B.斜方肌
  • C.菱形肌
  • D.竖棘肌
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下列骨中属于上肢骨的是()。

  • A.颅骨
  • B.肋骨
  • C.肱骨
  • D.股骨
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不属于肩部肌肉抗阻训练动作()。

  • A.哑铃侧平举
  • B.哑铃前平举
  • C.哑铃弯举
  • D.杠铃直立划船
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测量脉搏常用的部位是______

  • A.位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉
  • B.位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉
  • C.位于桡骨下端前面,桡侧的桡动脉
  • D.位于肱二头肌腱内侧的肱动脉
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分能够充分伸展肱三头肌的方式是______

  • A.肩关节伸和肘关节伸
  • B.肩关节屈和肘关节屈
  • C.肩关节伸和肘关节屈
  • D.肩关节屈和肘关节伸
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分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的区别是_______。

  • A.分离乳清蛋白价格便宜
  • B.分离乳清蛋白纯度高,易吸收
  • C.分离乳清蛋白更稳定
  • D.分离乳清蛋白是植物来源的蛋白质
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桡腕关节不能完成()运动。

  • A.屈、伸
  • B.外展、内收
  • C.回旋
  • D.环转
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上肢带关节包括()

  • A.胸锁关节和肩锁关节
  • B.桡尺关节和肩锁关节
  • C.胸锁关节和肩关节
  • D.桡尺关节和胸锁关节
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快速减肥,减掉的大多是身体______成分。

  • A.脂肪
  • B.糖原
  • C.水分
  • D.蛋白质
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制定运动计划时,首先进行()。

  • A.医学体检
  • B.健康状况调查和评价
  • C.体适能测试
  • D.心理咨询
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在进行训练课前的活动时间为()。

  • A.不用准备活动
  • B.3-5分钟
  • C.5-10分钟
  • D.越长越好
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车轴关节可以完成()运动。

  • A.屈,伸
  • B.外展,内收
  • C.回旋
  • D.环转
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有氧运动的训练方法中,适用于所有人群的是()。

  • A.持续训练
  • B.间歇训练
  • C.交叉训练
  • D.循环训练
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人动脉血压的正常值是______

  • A.收缩压/舒张压120/80
  • B.收缩压/舒张压140/80
  • C.收缩压/舒张压120/90
  • D.收缩压/舒张压140/90
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人动脉血压正常值()

  • A.120/80
  • B.120/90
  • C.140/80
  • D.140/90
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哑铃飞鸟主要发展的肌肉是()

  • A.胸大肌
  • B.背阔肌
  • C.三角肌
  • D.肱三头肌
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下列食物中,含钙丰富的是:

  • A.奶制品、虾皮、豆类
  • B.动物肝脏、绿色蔬菜、黑木耳、红糖
  • C.贝壳类海产品、红肉、坚果
  • D.谷类
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运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是______

  • A.屈、伸
  • B.外展、内收
  • C.回旋
  • D.水平屈、伸
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关于膳食纤维,下列描述中_______不属于膳食纤维的特点。

  • A.不提供能量
  • B.能够吸水膨胀
  • C.增加饱腹感
  • D.促进脂肪燃烧
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建议健康成人每天的饮水量为()

  • A.2000ml
  • B.2300ml
  • C.2500ml
  • D.3000ml
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以下不属于私人教练自身应具备的素质为()。

  • A.旺盛的精力
  • B.主动服务意识
  • C.对专业技能的掌握和提高
  • D.管理俱乐部能力
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营养不良包括:

  • A.营养不足
  • B.营养过剩
  • C.营养失调
  • D.以上均是
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下列食物中热量较低的是:

  • A.薯片
  • B.油条
  • C.汉堡
  • D.豆腐
37

下列食物中含有膳食纤维较多的是______

  • A.苹果
  • B.牛肉
  • C.鸡蛋
  • D.牛奶
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肱二头肌说法错误的是()

  • A.肱二头肌是双关节肌
  • B.肱二头肌位于上臂前侧
  • C.肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌
  • D.肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突