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国职健身教练初级笔试题(1)

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1: 椭圆仪训练器可以采用向前或向后两个不同是训练方向

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错误

2: 只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展

正确
错误

3: 肥胖就是脂肪组织重量占体重的百分比比较高

正确
错误

4: 在上斜飞鸟的训练中，肘关节应保持微屈，不可锁定

正确
错误

5: 伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态

正确
错误

6: ROM指关节活动幅度

正确
错误

7: 如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。

正确
错误

8: 肌肉力量是体适能其他要素的基础

正确
错误

9: 良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能

正确
错误

10: 由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议使用

正确
错误

11: 膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维

正确
错误

12: 铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各有不同

正确
错误

13: 长期坚持体育锻炼能降低患高血压的风险

正确
错误

14: 水在营养素中属于宏量营养素

正确
错误

15: 菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定

正确
错误

16: 中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经

正确
错误

17: 髂腰肌是盆带肌的重要部分，应该充分强化其力量。

正确
错误

18: 正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。

正确
错误

19: 负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积

正确
错误

20: 引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作

正确
错误

21: 侧面观察脊柱，颈曲和腰曲向后凸，胸曲和骶曲向前凸

正确
错误

22: 做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸

正确
错误

23: 桡腕关节不能完成回旋运功

正确
错误

24: 单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节

正确
错误

25: 骨连接依据连接组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接

正确
错误

26: 运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）。

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.水平屈、伸

27: 每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。

A.4Kcal
B.7Kcal
C.9Kcal
D.5Kcal

28: 关于步行说法错误的（）。

A.步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式
B.正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背肌肉的压力
C.当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用力
D.步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大

29: 关于腹部抗阻训练理解错误的是（）。

A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

30: 受躯体神经支配的肌肉是（）。

A.骨骼肌
B.平滑肌
C.心肌
D.骨骼肌和平滑肌

31: 人的神经系统由哪几部分组成（）。

A.脑神经和脊神
B.脑和脊髓
C.灰质和白质
D.中枢神经系统和周围神经系统

32: 以下不属于私人教练销售的原则是（）。

A.诚实
B.公平
C.责任心
D.见利忘义

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