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瑜伽教练考试题及答案一

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1: 女性生理期练习瑜伽要注意哪些?

2: 瑜伽的起源和历史?

3: 简述瑜伽中每个脉轮大概位于人体什么位置腺体中心?

4: 什么是太阳呼吸和月亮呼吸?

5: 三脉的含义?

6: 冥想体式有哪几个?

7: 练习瑜伽注意事项?

8: 瑜伽会阴收束法做法?

9: 瑜伽冥想法分为??

10: 左经也叫()右经也叫()。

11: 呼吸之前的准备 ?

12: 左经在眉间的()侧，称为阴经;右经在眉间的()侧，称为阳经。

13: 腹轮又译作()，在人体能量系统的示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，但其实真知轮是没有一定位置的，它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是()，有六块花瓣，元素：水。

14: 黑蜂呼吸可以缓解精神压力、焦虑和失眠。()

正确
错误

15: ()又译作()，在我们胸部正中，胸骨的后面，它的颜色是绿色，有十二块花瓣，元素：空气或触觉。

16: 涅涕法有两种不同的做法，一种叫做()涅涕，另一种叫做()涅涕。

17: 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。

正确
错误

18: 在练习瑜伽的过程中，有时会听见机体骨锵发出咯咯声响是正常的，说明骨锵关节趋向灵活，柔韧。 ()

正确
错误

19: 练习瑜伽时禁止穿塑体内衣练习。最好不穿文胸，可以让肺部不受限制，充分扩张吸氧()

正确
错误

20: 眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。

正确
错误

21: 单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的()

正确
错误

22: 瑜伽练习尽可能每天在一定的时间内练习。 ()

正确
错误

23: 一节瑜珈课，如果没有做休息术，就相当白练。()

正确
错误

24: 半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何部分绝不触及地面。()

正确
错误

25: 在练习瑜伽时选择空腹练习，而且刚泡完澡或者是用过餐也可以练习。尽可能穿较薄的衣服来进行。 ()

正确
错误

26: 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，()尤其重要。

A.左脉
B.右脉
C.动脉
D.中脉

27: 饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势()

A.1.5 小时
B.2 小时
C.2.5 小时
D.3 小时

28: 悬息目的在于产生()，即一种入定状态，在这种状态中就可以进行冥想。

A.宁静
B.制感
C.收缩
D.注意力的集中

29: 调息法的三个阶段：掌握()，练习净化技巧，练习悬息、保持的技巧。

A.练习呼吐的技术
B.练习吸纳的技术
C.呼和吸的基本技术
D.练习执持的技术

30: 右经也叫太阳经，从()起端开始。

A.左鼻孔
B.右鼻孔
C.左耳
D.右耳

31: 下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作()

A.犁式
B.猫伸展
C.船式
D.翻转轮式

32: 以下那种心率代表健身效果最好()

A.155次/min
B.105次/mim
C.145次/min
D.185次/min

33: 调息术能帮助人的心灵获得执持的本领，执持就是瑜伽冥想的()。

A.最后阶段
B.中间过程
C.关键阶段
D.起始阶段

34: 左经和右经是()传入和传出大脑的主要通道。

A.行为
B.思维流动
C.触觉
D.感觉

35: 瑜伽YOGA来自()

A.梵文
B.阿拉伯文
C.英文
D.印度文

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