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瑜伽教练考试测试卷及答案(1)

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1: 为什么练习腹式呼吸法?

2: 什么是瑜伽交替呼吸法?

3: 瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人()和()的精神。

4: 瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神能达到()和()的功效

5: 脐轮又译作正道轮，梵文叫　ManipuraCakra，位于()肚脐的地方。这个轮穴的颜色是()，有十块花瓣，元素：火。

6: 注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师B.K.S.lyengar的派别最为人推崇。()

正确
错误

7: 瑙力法是一种胃部清理法()

正确
错误

8: 练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。()

正确
错误

9: 舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。 ()

正确
错误

10: 饱腹和食物尚未消化时最好避免练习瑜伽()

正确
错误

11: 瑜伽只是简单的拉伸练习，人们在接受这些瑜伽体位法时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。()

正确
错误

12: 人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。()

正确
错误

13: 瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。()

正确
错误

14: 胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸，他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。()

正确
错误

15: 幻椅式可以增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。()

正确
错误

16: 瑜伽休息术主要作用和目的都是为了能够更好的放松身体，进而达到精神上的满足()

正确
错误

17: 雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后 5 或 10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。()

正确
错误

18: 只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。()

正确
错误

19: 瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。()

正确
错误

20: 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。()

正确
错误

21: 烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。

正确
错误

22: 现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人，主要代表是19世纪的“克须那摩却那”，他被称为现代瑜伽之父。()

正确
错误

23: 收腹收束法可提高肠动力，预防便秘和消化不良。()

正确
错误

24: 瑜伽八支分法又称王瑜伽。()

正确
错误

25: 下列不属于平衡姿势的是()

A.战士第三式
B.半月式
C.舞蹈式
D.狗伸展式

26: 完全式呼吸是运用腹部、胸部和()三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。

A.腰部
B.肩部
C.鼻腔
D.横膈肌

27: 练习休息术时音乐必须是激昂，有节奏的音乐()

正确
错误

28: 呼吸、触觉器官由()组成。

A.风元素
B.火元素
C.火元素
D.土元素

29: 瑜伽冥想法分为以下四类：()，调息，收束法和契合法，昆达利尼瑜伽。

A.放松
B.坐姿和姿势
C.体位
D.语音冥想

30: 古典主义瑜伽的代表是()。

A.哈达瑜伽
B.业瑜伽
C.王瑜伽
D.力量瑜伽

31: 眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位( )

A.提供免疫力，改善消化系统功能
B.脊柱不良弯曲
C.膝部痛风
D.消除背部疼痛

32: 下列不属于屈压类的动作是()

A.敬礼式
B.双角式
C.侧犁式
D.花环式

33: 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以()的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。

A.负反馈
B.正反馈
C.慢反馈
D.快反馈

34: 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮(会阴穴)直升至()。

A.顶轮
B.脐轮
C.心轮
D.眉轮

35: 做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会()。

A.不变
B.上升
C.下降
D.上下移动

36: 下列不属于主要放松姿势的是()

A.仰卧放松功
B.脊椎扭曲式
C.卧英雄功
D.半身仰卧放松功

37: 人体内的生命之气可分为()种主要部分。

A.3种
B.4种
C.5种
D.6种

38: ()位于肚脐和心脏之间，他调节身体的平衡度。

A.阿帕那
B.萨玛那
C.库姆巴卡
D.普拉那

39: 会阴收束法是()、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。

A.收腹
B.收腰
C.含胸
D.悬息

40: 涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病，也有助于唤醒()。

A.心轮
B.眉心轮
C.顶轮
D.喉轮

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