根据救生员与溺水者的距离、救生员自身离水面的高度，入水方法有四种：跨步式入水、蛙腿式入水、鱼跃浅跳式入水、高台直立式入水。

单人深水区上岸第七步是：左一手移至溺水者背部左腋下，保护溺者颈部，用另一手将溺水者的双腿在原地旋转180度，将溺水者放平呈仰卧姿势。

肩背运送有三大作用：运送、倒水、挤压心胸区。

单人深水区上岸(以右手到边为例)：救生员将溺水者拖带至池边，左手抓池边定位，将溺水者护于胸前转至面向池边是上岸技术的第一步。

穿背握臂拖带技术较适宜于在水域面积较大，单人运送距离较长，且身材高大的救生员拖带瘦弱的溺水者。但此方法不易于救生员观察周围情况。

徒手赴救技术中的正面接近技术，救生员以正面游进至离溺水者3米处急停的目的：一是保证自身安全;二是告知溺者;三是需要有足够的距离下潜至髋部以下去将溺者转体180o为控制做准备。

中级救生员赴救技术指的是：救生员徒手救援技术，从如何接近，控制、拖带溺水者，到将溺水者运送上岸，如果在水中不慎被溺水者抱持，如何解脱等方法。

救生员距离溺水者较近时只可采用跨步式入水技术。

肩背运送是救生员将严重溺水或昏迷的溺者送至现场急救室或邻近医院的一项特殊的专门技术。

高台直立式入水起跳前救生员对自身的保护动作是：救生员首先以一手的拇指和食指捏鼻，其他三个手指贴于脸侧以掌心捂住嘴，起跳时全身与水面保持垂直，肘关节垂直向下弯曲手臂紧贴在胸前，另一手掌护住裆部。

单人深水区上岸技术第六步是：双脚开立，与肩同宽，抓握住溺者双腕用力拖拉，将溺水者全身移至池岸。