抬头爬泳技术既能快速游进，又能看清目标，所以抬头爬泳技术已成为救生员常用的一种专项游泳技术。

长划臂潜泳方式，这种方式是两臂前伸，经胸前向后划水，划至手臂完全伸直。

蛙式潜泳是在水上用蛙泳的方式游进的一种技术。

潜远技术主要有蛙式潜泳、蛙式长划臂潜泳及爬式潜泳。

蛙式潜泳是在水下用蛙泳的方式游进的一种技术。

头朝下潜深法。两臂向后下方伸出，自下而上地，提臂举腿，两腿做蛙泳的蹬水动作。

头朝下潜深法，两臂向后下方伸出，自上而下地，提臂举腿，两腿做蛙泳的蹬水动作。

下肢朝下潜深法，在潜入以前两臂前伸，屈腿，然后两臂用力向上撑水，与此同时，两腿做蛙泳的向上蹬水动作。

潜入水，只有从陆地上采用出发跳水的形式潜入水。

潜入水，一是从陆地上采用出发跳水的形式潜入水，另一种情况是从水面上潜入水。

潜泳不仅仅指在水下游进的救生游泳技术。