充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。

自我身体检查包括哪些内容?

消除疲劳的方法和途径有哪些？

试述消除疲劳的方法。

体育活动的禁忌症有哪些?

简述健身锻炼卫生的原则。

肌肉、骨骼和内脏等组织的重量称瘦体重。

减肥时体重的下降速度越快越好，这样可以迅速燃烧脂肪，不易引起反弹。

运动强度相当于最大吸氧量的50％—55％的强度，有利于脂肪氧化。

随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。

体育活动的禁忌证有化脓性疾病、感染性疾病、月经期、患恶性肿瘤(防止转移)。