力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。

椎骨为人体的不规则骨

单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大

《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动

人体的脑神经和脊神经各为12和31对

保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全

骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。

等动练习是指速度相等的练习

重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大

背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨

肌肉长度缩短的收缩为()