铲斗式练习过程中要求头和双臂在两腿之间松动地摇摆，上身躯体应放松，尽量放软。()

简述胸廓的组成和功能?

怎样调整饮食习惯?

为什么要空腹练习瑜伽?

腹部收束法的练习方法?

瑜伽中常见的收束法有哪几种?

练习瑜伽前可以吃什么饮食?

便秘患者练习哪些体式比较好?

瑜伽冥想的好处?

为什么练习瑜伽要用鼻子呼吸?

瑜伽类似于快速的肌肉放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。