中级健身教练证考试题库试卷(1)

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制定运动计划时,首先进行()

  • A.健康体适能测试和评价
  • B.身体健康状况调查和评价
  • C.对客户运动目的的了解
  • D.对客户运动频率的了解
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目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()

  • A.腿推举
  • B.仰卧举腿
  • C.坐姿腿屈伸
  • D.杠铃直膝硬拉
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哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是()

  • A.胸大肌
  • B.背阔肌
  • C.肱三头肌
  • D.三角肌后束
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静态伸展练习中首次伸拉时,最佳的单次伸展的强度是()

  • A.在被伸拉者有痛的感觉时
  • B.在被伸拉者有伸拉的感觉并且可以承受的范围内
  • C.达到伸拉者可承受的极限
  • D.超过伸拉者的极限
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下列与健康状况不相关因素是()

  • A.身高
  • B.体重
  • C.血压
  • D.脂肪百分比
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俯卧撑向下运动时,肘关节应()

  • A.低于肩
  • B.尽量髙于肩
  • C.尽量低于肩
  • D.同肩髙
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桡腕关节不能完成()运动。()

  • A.屈、伸
  • B.外展、内收
  • C.回旋
  • D.环转
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a有氧运动的训练方法中,适用于所有人群的是()

  • A.持续训练
  • B.间隙训练
  • C.交叉训练
  • D.循环训练
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下列属于健康体适能要素的是()

  • A.膳食纤维
  • B.葡萄糖
  • C.纯净水
  • D.花生
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水的功能是()

  • A.供给能量
  • B.构成人体组织
  • C.节约蛋白质
  • D.促进脂溶性维生素的吸收
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a杠铃俯身划船时躯干应()

  • A.与水平面夹角为45度
  • B.与水平面夹角为25度
  • C.平行于地面
  • D.垂直于地面
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在进行直臂下压时,肩关节的运动是()

  • A.水平屈
  • B.水平伸
  • C.屈
  • D.伸
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有关肱肌说法错误的是()

  • A.近固定时,可使肩关节屈
  • B.近固定时,使上臂向前臂靠拢
  • C.近固定时只能使肘屈,并且肌肉收缩力量大于肱二头肌
  • D.近固定时,可使肩关节伸
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肥胖的客户,从水中步行到跑台快走,体现了心肺耐力练习的()

  • A.超负荷原则
  • B.有效性原则
  • C.特殊性原则
  • D.渐进性原则
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a骨与()相连接的部位,称为骨连结

  • A.骨
  • B.肌肉
  • C.肌腱
  • D.韧带
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肱三头肌中跨过肩关节的是()

  • A.长头
  • B.短头
  • C.外侧头
  • D.内侧头
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以下属于小腿多关节肌的是()

  • A.胫骨前肌
  • B.胫骨后肌
  • C.腓肠肌
  • D.比目鱼肌
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热身后进行伸展的主要目的是()

  • A.提高肌肉力量
  • B.提高机体代谢
  • C.放松肌肉
  • D.防止关节和肌肉的损伤
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桡腕关节可以完成的运动是()

  • A.水平伸
  • B.水平屈
  • C.外展
  • D.内旋
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对神经元描述有误的是()

  • A.神经元即是神经细跑
  • B.由胞体和突起两部分组成
  • C.是神经系统的基本结构和功能单位
  • D.按功能分为感觉神经元和运动神经元
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下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是()

  • A.釆用中握距
  • B.上臂与地面垂直
  • C.向下时肘关节大于90度
  • D.此练习不需要保护
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肱三头肌的功能是()

  • A.肩关节外展
  • B.肩关节内收
  • C.肩关节屈
  • D.肩关节伸
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a靠近身体正中面的为()

  • A.近侧
  • B.远侧
  • C.内侧
  • D.外側
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占全身肌肉重量最大的是()

  • A.上肢肌
  • B.下肢肌
  • C.胸肌
  • D.背肌
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以下抗阻训练动作中,需要教练保护的是()

  • A.腿推举
  • B.腿弯举
  • C.哑铃颈后臂屈伸
  • D.器械弯举
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—般不建议使用的伸展方式是()

  • A.静力性主动伸展
  • B.静力性被动伸展
  • C.PNF伸展
  • D.冲击性伸展
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哑铃仰卧飞鸟动作中三角肌后束是()

  • A.对抗肌
  • B.固定肌
  • C.协同肌
  • D.中和肌
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构成肺的最基本的结构单位是()

  • A.毛细血管
  • B.肺泡
  • C.肺小叶
  • D.细支气管
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下面关于关节描述正确的是()

  • A.无腔隙骨连结又称为关节
  • B.有腔隙骨连结又称为关节
  • C.过渡型骨连结又称为关节
  • D.有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节