健身教练国职理论试题(1)

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抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在()

  • A.训练后12-24小时
  • B.训练后24-48小时
  • C.训练后48-72小时
  • D.训练后72小时以上
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下列选项中,与运动时间设定无关的是()

  • A.机体康复的程度
  • B.机体损伤的原因
  • C.运动能力
  • D.运动频率
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了解个人健康状况的另一算途径是()

  • A.力量测试
  • B.柔韧性测试
  • C.体适能测试
  • D.心肺功能测试
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下列属于平面关节的是()

  • A.髋关节
  • B.肩关节水平屈
  • C.股胫关节
  • D.骶髂关节
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下列不属于骨的功能的是()

  • A.支持身体
  • B.提供营养
  • C.造血
  • D.保护内脏器官
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下列动作中,竖脊肌没有做静力性收缩的是()

  • A.俯身划船
  • B.俯身飞鸟
  • C.硬拉
  • D.俯卧挺身
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下列对锁骨描述不正确的为()

  • A.上肢骨
  • B.中轴骨
  • C.上肢带骨
  • D.四肢骨
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在背阔肌的抗阻训练动作中,()属于高危动作。

  • A.引体向上
  • B.坐姿划船
  • C.颈后下拉
  • D.俯身划船
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桡腕关节属于()

  • A.滑车关节
  • B.圆柱关节
  • C.鞍状关节
  • D.椭圆关节
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用力呼吸说法错误的是()

  • A.吸气、呼气均为主动过程
  • B.吸气为主动过程,呼气为被动过程
  • C.呼气时膈肌舒张、助吸气肌也参与
  • D.吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与
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下列说法不正确的是()

  • A.所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果
  • B.对于同一种运动负荷,在不同人群众机体产生的反应差异是很大的
  • C.同一个体,在不同时期和不同金额给状态下,对同一种运动负荷的反应和效果也不一样
  • D.不同的个体,适合其技能需要的运动计划也不相同
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以下胸肌说法正确的是()

  • A.肩胛骨固定时,胸小肌收缩可降肋,助呼气
  • B.肩胛骨固定时,前锯肌下部肌纤维收缩可提肋,助深吸气
  • C.胸小肌属于胸固有肌,收缩时可使肩胛骨前伸
  • D.胸大肌收缩时可助深呼气
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利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展,正确的技术要点是()

  • A.必须自己完成
  • B.肘关节应内旋
  • C.肩关节应内旋
  • D.脊柱应回旋
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肌肉的配合有一定的规律,首先按()对应分布()

  • A.体格特征
  • B.性别
  • C.关节运动轴
  • D.年龄
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下列骨中未参与膝关节组成的是()

  • A.股骨
  • B.腓骨
  • C.胫骨
  • D.髌骨
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每块骨骼肌两端的部分为()

  • A.肌腹
  • B.肌腱
  • C.筋膜
  • D.腱鞘
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不能伸展三角肌后束的动作是()

  • A.肩关节屈
  • B.肩关节水平屈
  • C.肩胛骨下回旋
  • D.肩关节内旋
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私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括()

  • A.不能按时来上课
  • B.举棋不定,犹豫不决
  • C.课程贵、买不起
  • D.分析客户体侧指标
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下面关于关节描述正确的是()

  • A.无腔隙骨连结又称为关节
  • B.有腔隙骨连结又称为关节
  • C.过渡型骨连结又称为关节
  • D.有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节
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抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因()

  • A.由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的
  • B.第一次使用的拉力器夹胸,客户不习惯
  • C.肌肉过度紧张
  • D.以上三种
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有关肱二头肌说法错误的是()

  • A.近固定时,可使肩关节屈
  • B.远固定时,使上臂向前臂靠拢
  • C.肱二头肌跨过肩关节、肘关节
  • D.长头起自肩胛骨喙突
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制定运动计划时,首先进行()

  • A.医学体检
  • B.健康状况调查和评价
  • C.体适能测试
  • D.心理咨询
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肩关节外展,旋外时不能伸展的肌内是()

  • A.肩大肌
  • B.胸小肌
  • C.背阔肌
  • D.腹直肌
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当要提高肌肉耐力时,釆用()方法()

  • A.大重量少次数
  • B.低阻力多次数
  • C.低阻力长间息
  • D.大重量短间
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缺乏维生D会产生的疾病有()

  • A.红眼病
  • B.进行性肌肉萎缩
  • C.脚气病
  • D.佝偻病
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以下属于小腿多关节肌的是()

  • A.腔骨前肌
  • B.胫骨后肌
  • C.腓肠肌
  • D.比目鱼肌
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关节软骨和关节内软骨的共同作用的()

  • A.增加关节活动幅度
  • B.分泌滑液
  • C.营养关节
  • D.缓冲震动
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下列食物中富含维生素D的是()

  • A.奶制品
  • B.鱼肝油
  • C.蔬菜
  • D.水果