我
- 正确
- 错误
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- 错误
- A.伸
- B.屈
- C.旋外
- D.旋内
- A.手术患者
- B.老年人
- C.癌症患者
- D.健康成人
- A.坐姿推胸
- B.哑铃推举
- C.卧推
- D.坐姿反向飞鸟
- A.运动频率和时间
- B.负荷与组数
- C.运动的选择
- D.运动的场地
- A.由股骨下端和胫、腓骨上端构成
- B.前交叉韧带可防止胫骨前移
- C.内側半月板里‘C’形，外側半月板呈‘O’形
- D.关节囊前方有股四头肌鍵
- A.步行
- B.骑自行车
- C.打高尔夫球
- D.打网球
- A.被伸拉肌肉完全放松
- B.被伸拉肌肉一直保持对抗
- C.被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸
- D.被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸
- A.肱桡关节
- B.肱尺关节
- C.桡尺近侧关节
- D.桡尺远侧关节
- 19
-
膳食纤维主要分为()
- A.可溶性膳食纤维
- B.不可溶性膳食纤维
- C.水溶性膳食纤维
- D.脂溶性膳食纤维
- A.腹肌
- B.背肌
- C.胸肌
- D.盆底肌
- A.髂腰肌
- B.梨状肌
- C.臀大肌
- D.臀中肌
- A.髂肌
- B.腰大肌
- C.大圆肌
- D.小圆肌
- 23
-
上肢带关节包括( )
- A.胸锁关节和肩锁关节
- B.桡尺关节和肩锁关节
- C.胸锁关节和肩关
- D.桡尺关节和胸锁关节
- A.半腱肌
- B.半膜肌
- C.臀中肌
- D.梨状肌
- A.俯卧撑
- B.杠铃卧推
- C.拉力器夹胸
- D.俯身哑铃飞鸟
- A.抗阻训练在用力阶段呼气
- B.抗阻力训练向心收缩时呼气
- C.抗阻训练在做离心收缩时憋气
- D.抗阻训练在做还原阶段时吸气
- A.哑铃下蹲
- B.器械腿推举
- C.器械腿屈伸
- D.器械腿弯举
- A.承诺会员只要买课就能达到目标
- B.诋毁同行以提高自己
- C.设定期望值
- D.夸大不买课程的负面影响
- 29
-
柔韧性练习最好( )
- A.每天一次
- B.隔一天一次
- C.每周一次
- D.两至三天一次
- A.向心收缩
- B.等长收缩
- C.等动收缩
- D.离心收缩
- 31
-
心动周期()
- A.心房每收缩和舒张一次
- B.心室每收缩一次
- C.心室每舒张一次
- D.心房每收缩一次
- 32
-
骨密质分布在()
- A.所有骨质的外表面
- B.骨质的内部
- C.短骨和骨骺的内部
- D.骨髓腔中
- 33
-
人体一切活动的基础是()
- A.食物
- B.能量
- C.新陈代谢
- D.神经传导
- A.步行
- B.滑雪
- C.游泳
- D.骑自行车
- 35
-
以下说法错误的是 ( )
- A.腹直肌位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌腱鞘包裹
- B.腹直肌为扁长带状肌
- C.腹直肌起于股骨
- D.腹直肌至于第5~7肋软骨前面及胸骨剑突
- A.需氧量
- B.摄氧量
- C.最大摄氧量
- D.乳酸阈
- A.步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式
- B.正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背肌肉的压力
- C.当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用力
- D.步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
- A.颅骨
- B.肋骨
- C.肱骨
- D.股骨
- A.屈伸
- B.内收、外展
- C.回旋
- D.环转
- 40
-
肘关节可以完成( )
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.水平屈
- D.环转
- A.踢腿是动态伸展
- B.静态伸展不宜超过10秒
- C.静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
- D.P N F 练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤
- A.冲击性伸展练习
- B.静力性伸展练习
- C.主动伸展练习
- D.被动伸展练习
- A.10~13
- B.13~15
- C.15~16
- D.16~17
- A.屈
- B.伸
- C.向同侧屈
- D.转向对侧
- A.一次每周
- B.一至两次每周
- C.两至三次每周
- D.三至四次每周
- A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
- B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
- C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
- D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
- A.购买一些小礼品在节日时赠送会员
- B.提前做好训练计划
- C.定期给会员做身体测试，并不断调整方案
- D.给会员做按摩
- A.4千卡
- B.4.5千卡
- C.7千卡
- D.9千卡
- A.胸大肌
- B.肩胛下肌
- C.三角肌
- D.大圆肌
- A.35
- B.40
- C.45
- D.50
