初级国职健身教练模拟试卷(1)

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能够伸展胸部肌肉的方式是()

  • A.肩关节水平伸
  • B.肩关节水平屈
  • C.肩关节伸
  • D.肩关节屈
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运动减肥法中,出现()症状,应立即停止运动()

  • A.心率不齐
  • B.轻度头痛并出冷汗
  • C.呼吸急促
  • D.一时性失语
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拉力器站姿单侧内收摆腿时,做向心收缩的肌肉是()

  • A.缝匠肌
  • B.臀大肌
  • C.耻骨肌
  • D.股薄肌
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下列肌肉中具有维持腹压功能的是()

  • A.腹外斜肌
  • B.腹内斜肌
  • C.腹横肌
  • D.腰方肌
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胸外心脏按压有效的表现是()

  • A.摸到颈动脉或股动脉搏动
  • B.口唇、指甲床的颜色转红
  • C.呼吸逐渐恢复
  • D.瞳孔散大
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动脉脉搏能够反映()

  • A.血压高低
  • B.心跳的频率和节律
  • C.心脏的收缩力
  • D.血管流畅
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长期进行有氧运动练习,可以使心脏出现()

  • A.运动性肥大
  • B.左心室内腔扩张
  • C.心容积增大
  • D.左心室室壁不增厚或仅轻度增厚
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椭圆关节和鞍状关节都能完成()运动。()

  • A.屈、伸
  • B.外展、内收
  • C.回旋
  • D.环转
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下面关于糖酵解系统的描述正确的是()

  • A.在极量强度运动30s左右供能速率达到最大
  • B.维持运动时间为2~3min
  • C.功能的最大输出功率为有氧氧化系统的1/2
  • D.供能的最大输出功率为有氧氧化系统的2倍
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抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在( )。

  • A.训练后12—24小时
  • B.训练后24—48小时
  • C.训练后48—72小时
  • D.训练后72小时以上
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肩胛骨下回旋时,受到牵拉的肌肉是()

  • A.胸小肌
  • B.前锯肌
  • C.斜方肌
  • D.菱形肌
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私人教练课程销售的核心内容是( )。

  • A.康复和按摩
  • B.服务和专业
  • C.心理咨询
  • D.营养计划
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健康成年人的脉搏大约是( )。

  • A.不超过50次/分钟
  • B.50—70次/分钟
  • C.60次/分钟
  • D.大约70次/分钟
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建议健康成人每天的饮水量为( )。

  • A.2000ml
  • B.2300ml
  • C.2500ml
  • D.3000ml
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下肢带关节包括( )。

  • A.骶髂关节
  • B.耻骨联合
  • C.髋关节
  • D.腰骶关节
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热身后进行伸展的主要目的是( )

  • A.提高肌肉力量
  • B.提高机体代谢
  • C.放松肌肉
  • D.防止关节和肌肉的损伤
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以下说法错误的是( )

  • A.前群肌使足脊伸
  • B.后群肌使足跖屈
  • C.外侧群使足外翻
  • D.胫骨前肌使足内翻
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不属于呼吸系统功能的是 ( )

  • A.吸入新鲜的空气,通过肺泡进行气体交换
  • B.使血液得到氧气并排除二氧化碳
  • C.参与机体多种物质的合成和代谢的功能
  • D.为机体提供能量来源
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一般来说,初级者的训练频率是( )。

  • A.每周一次或两次
  • B.每周两次或三次
  • C.每周三次或四次
  • D.每周四次或五次
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下面体适能要素中属于竞技体适能的是( )。

  • A.心肺耐力
  • B.肌肉力量和耐力
  • C.平衡性
  • D.身体成分
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下列属于微量元素的( )

  • A.锌
  • B.钠
  • C.镁
  • D.钾
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下列营养元素中完全不能提供能量的一组 ( )

  • A.蛋白质、维生素、脂肪
  • B.碳水化合物、酒精、矿物质
  • C.水、维生素、蛋白质
  • D.维生素、矿物质、水
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静态伸展方法的伸展时间 ( )

  • A.10~30秒
  • B.10秒
  • C.30秒
  • D.5~20秒
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一般来说,初级者的训练频率通常是( )

  • A.每周一次或两次
  • B.每周两次或三次
  • C.每周三次或四次
  • D.每周四次或五次
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肘关节可完成( )运动。

  • A.旋内、旋外
  • B.外展、内收
  • C.水平屈、伸
  • D.环转
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车轴关节可以完成( )运动。

  • A.屈、伸
  • B.外展、内收
  • C.回旋
  • D.环转
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屈肘关节肌的对抗肌为( )。

  • A.肱二头肌
  • B.肱三头肌
  • C.肱桡肌
  • D.肱肌
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以下何种情况使用开放式问题( )

  • A.你想尽快获得相关信息
  • B.你想引导谈话或者回到主
  • C.你想获得必要的信息和资料
  • D.你希望顾客做出选择性的回答
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起于耻骨联合,止于胸骨剑突的肌肉为( )

  • A.膈肌
  • B.腹直肌
  • C.腹横肌
  • D.腹外斜肌
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将骨骼肌与骨骼连接的是( )。

  • A.韧带
  • B.筋膜
  • C.肌腱
  • D.肌纤维
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肱二头肌说法错误的是 ( )

  • A.肱二头肌是双关节肌
  • B.肱二头肌位于上臂前侧
  • C.肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌
  • D.肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突(肩胛骨盂上结节)
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以下对客户准则理解不正确的为( )。

  • A.足够耐心
  • B.优质的客服是收入的来源
  • C.先考虑俱乐部利益
  • D.树立客户心中的老师形象
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能够充分伸展肱三头肌的方式是( )。

  • A.肩关节伸和肘关节伸
  • B.肩关节屈和肘关节屈
  • C.肩关节伸和肘关节屈
  • D.肩关节屈和肘关节伸
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运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种()运动锻炼方案。

  • A.科学的
  • B.定量化的
  • C.周期性
  • D.以上三者皆是
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关于糖的分类正确的是( )。

  • A.单糖、双糖和多糖
  • B.糖、寡糖和多糖
  • C.淀粉和聚合物
  • D.糖、寡糖和淀粉
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对营养的概念描述正确的是( )

  • A.食物中经过消化,吸收和代谢能够维持生命活动的物质
  • B.人体每日所摄取的食物,其中能够满足所需人体的那一部分
  • C.生物必须获得并利用食物,才能生存与繁殖,获得并利用食物的过程称为‘‘营养’
  • D.营养包括水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质