国家职业健身教练初级考试试题(1)

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健康成年人的能量消耗包括()

  • A.基础代谢
  • B.运动生热效应
  • C.食物生热效应
  • D.机体生长发育
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以下说法正确的是()

  • A.股四头肌是由股直肌、股中肌、股内侧肌、股外侧肌4部分组成
  • B.股四头肌为羽状肌
  • C.股四头肌能使小腿伸、大腿屈
  • D.股二头肌长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇下半部
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下列练习中,能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()

  • A.箭步蹲
  • B.拉力器屈膝向前上抬大腿
  • C.器械坐姿腿弯举
  • D.器械俯卧腿弯举
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胫骨前肌可以使足在踝关节处()

  • A.屈
  • B.伸
  • C.内翻
  • D.外翻
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每块骨骼肌的主要结构都可分为()

  • A.肌腹
  • B.肌腱
  • C.筋膜
  • D.腱鞘
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下列运动项目中合适哮喘患者的是()

  • A.跑步机练习
  • B.椭圆运动机练习
  • C.蹬台阶练习器
  • D.动感单车集体课
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呼气肌包括()

  • A.腹直肌
  • B.腹内、外斜肌
  • C.肋间外肌
  • D.肋间内肌
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孕期女性可以进行的运动是()

  • A.骑功率自行车
  • B.游泳
  • C.仰卧屈体
  • D.仰卧举腿
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以下是胸大肌的功能选项为()

  • A.肩关节内收
  • B.肩关节内旋
  • C.肩关节外展
  • D.肩关节屈
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本性感受器是指位于()内的一些感受器。

  • A.肌肉
  • B.肌腱
  • C.关节囊
  • D.体表皮肤
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私人教练销售的商品是( )。

  • A.技术
  • B.课程
  • C.专业
  • D.形象
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制定运动计划时,首先进行( )。

  • A.医学体检
  • B.健康状况调查和评价
  • C.体适能测试
  • D.心理咨询
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参与组成桡腕关节的是( )

  • A.肱骨
  • B.尺骨
  • C.桡骨
  • D.掌骨
24

下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )。

  • A.五分钟后消失的肌肉酸痛
  • B.五小时后消失的肌肉酸痛
  • C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
  • D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
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不属于躯干肌的是( )

  • A.斜方肌
  • B.胸大肌
  • C.三角肌 (上肢带肌)
  • D.膈肌
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下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )

  • A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
  • B.有氧运动持续的时间较长
  • C.有氧运动消耗较多的能量
  • D.有氧运动也可以增加肌肉力量
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人体的的神经系统由哪几部分组成( )

  • A.脑神经和脊神经
  • B.脑和脊髓
  • C.蛋白质
  • D.中枢神经系统和周围神经系统
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人体交换气体的器官是( )。

  • A.鼻
  • B.心脏
  • C.肺
  • D.气管
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没有参与组成踝关节的有 ( )

  • A.胫骨
  • B.腓骨
  • C.跟骨
  • D.距骨
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以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是( )

  • A.哑铃推举
  • B.仰卧起坐
  • C.双杠臀屈伸
  • D.屈腿硬拉
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人动脉血压正常值 ( )

  • A.120/80
  • B.120/90
  • C.140/80
  • D.140/90
35

运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种( )运动锻炼方案。

  • A.科学的
  • B.定量化的
  • C.周期性
  • D.以上三者皆是
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长期耐力训练可使安静时心率( )

  • A.不变
  • B.减速
  • C.加快
  • D.不稳定
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以下不属于私人教练销售的原则是( )。

  • A.诚实
  • B.公平
  • C.责任心
  • D.见利忘义
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以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )。

  • A.杠铃弯举
  • B.哑铃弯举
  • C.集中弯举
  • D.俯身飞鸟
40

属于背深层肌肉的是 ( )

  • A.背阔肌
  • B.斜方肌
  • C.菱形肌
  • D.竖脊肌
41

受躯体神经支配的肌肉是( )

  • A.骨骼肌
  • B.平滑肌
  • C.心肌
  • D.骨骼肌和平滑肌
42

做器械胸前下拉动作时,肩关节的运动是( )

  • A.外展
  • B.内收
  • C.水平屈
  • D.水平伸
43

人体椎间盘的数量是( )。

  • A.22块
  • B.23块
  • C.24块
  • D.25块
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下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是( )。

  • A.蛋白质组成较为简单,主要由碳、氢、氧三种元素组成
  • B.氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位
  • C.已知食物中的的蛋白质有三十种,氨基酸千变万化的连接方式,构成蛋白质多种多样的结构和方式
  • D.已知食物中的的蛋白质有三十种,氨基酸千变万化的连接方式,构成蛋白质多种多样的结构和方式
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受躯体神经支配的肌肉是( )。

  • A.骨骼肌
  • B.平滑肌
  • C.心肌
  • D.骨骼肌和平滑肌
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没有下肢带关节参与的练习是 ( )

  • A.自由深蹲
  • B.行进箭步蹲
  • C.坐姿腿屈伸
  • D.蛙跳
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缺钙的主要表现是( )。

  • A.发烧
  • B.皮肤病
  • C.近视眼
  • D.骨质疏松
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以下何种情况使用开放式问题( )。

  • A.你希望顾客做出选择性的问答
  • B.你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
  • C.你希望顾客谈及他们的目标和担忧
  • D.你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
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股四头肌为远固定的练习( )。

  • A.下蹲
  • B.腿屈伸
  • C.腿弯举
  • D.提踵
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人体椎间盘的数量是( )

  • A.22块
  • B.23块
  • C.24块
  • D.25块