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健身教练理论试题(1)

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1: 在肺活量小于预计正常值的70%时，可以实施运动计划

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2: 维生素D是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素

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3: 心肌和胸大肌都是横纹肌

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4: 哑铃飞鸟主要发展的部位是胸大肌

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5: 膳食纤维分为脂溶性纤维和水溶性纤维

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6: 远离体表或器官表面的为深

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7: 踝关节屈又称跖屈，伸又称背屈

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8: 动脉血管中常有动脉瓣，可防止血液回流

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9: 下肢带关节可以保护腹腔和盆腔内脏器官

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10: 运动时动脉压要比安静时高

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11: 铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各有不同

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12: 心血管系统是由心脏和血管组成

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13: 脂肪是身体重要的能量来源之一，每天摄入的比例大约在30%左右

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14: 实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好

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15: 做下蹲训练时，膝盖必须和脚尖同方向

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16: 胸锁关节是上肢与躯干之间的唯一关节

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17: 菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定

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18: 仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼。

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19: 上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成

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20: 如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性

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21: 人体中含量大于体重的0.01%的元素，成为常量元素

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22: 骨连接依据连接组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接。

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23: 平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官

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24: 桡腕关节不能弯成回旋运动

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25: 私人教练课程的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯

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26: 运动时间越长，效果越显著

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27: 肌纤维就是肌原纤维

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28: DOMS是指延迟性肌肉酸痛

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29: 起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为腹横肌

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30: 在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌

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31: 下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是（）。

A.蛋白质、维生素和脂肪
B.碳水化合物、酒精和矿物质
C.水、维生素和蛋白质
D.维生素、矿物质和水

32: 受躯体神经支配的肌肉是（）。

A.骨骼肌
B.平滑肌
C.心肌
D.骨骼肌和平滑肌

33: 下列运动项目中最需要肌肉耐力的是（）。

A.搏击操
B.杠铃操
C.拉丁操
D.肚皮舞

34: 哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作（）。

A.俯卧撑
B.杠铃卧推
C.拉力器夹胸
D.俯身哑铃飞鸟

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