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初级健身教练模拟试题(1)

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1: 胸部肌肉伸展是肩关节伸的动作

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错误

2: ROM是指关节活动幅度

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错误

3: 水在营养素中属于宏量营养素。

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4: 呼吸系统是由气管、支气管和肺组成

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5: 碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄入比例在55%-65%

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错误

6: 实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好

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错误

7: 抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解

正确
错误

8: 伸展肱三头肌的方式是肩关节屈、肘关节屈

正确
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9: 给客户大量信息有助于建立会员对教练的信任度

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10: 要使股四头肌收到牵拉只能使膝关节屈

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11: 中枢神经系统由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分

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错误

12: 态度会直接影响客服的表现程度。

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13: 做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作

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错误

14: 葡萄糖和果糖都属于单糖

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错误

15: 私人教练销售过程中只有在报价过程中才会了解会员的担忧。

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错误

16: 在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤

正确
错误

17: 中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经

正确
错误

18: 私人教练课程销售过程中不得评价同行

正确
错误

19: 实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

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错误

20: 上肢带关节是由胸锁关节和肩关节组成

正确
错误

21: 在抗阻训练中，运动量的逐步增加，是运动计划能够安全有效进行的保证

正确
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22: ROM是指柔韧性

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23: 器械挺身为腹部肌肉抗阻训练

正确
错误

24: 跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展

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25: 在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

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错误

26: 进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

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错误

27: 在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定

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28: 食物中的纤维可作为膳食成分，不属于宏量营养素

正确
错误

29: 走不是有氧运动

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错误

30: 私人教练的销售流程中介绍的正确步骤是（）。

A.自我介绍，设立希望值和打破僵局
B.打破僵局，自我介绍和设立希望值
C.自我介绍，打破僵局和设立希望值
D.自我介绍，设立希望值和健康问答

31: 你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定回答时使用封闭式问题

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错误

32: 健康成人的脉搏大约是（）。

A.不能超过50次每分钟
B.50-70次每分钟
C.60次每分钟
D.大于70次每分钟

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