()的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

消防法规对我国境内的所有的人均有效力。

消防法规体系是由消防法律、行政法规、地方性法规、国务院规章及消防技术标准组成。

进行强度较大的力量练习时，要特别注意肌肉的放松调素。

根据担负任务的特点和身体的具体情况，强化的进行速度练习。

身体素质训练的内容，包括全面身体素质训练，但不包括与消防技术有关的专项身体素质训练。

采用与灭火战斗有关的、条件比较复杂的练习，以及反复多种多样的与灭火战斗性质相似的动作，是发展灵敏素质的有效方法。

速度素质训练的主要目的在于提高机体有氧代谢水平，有利于耐力素质的发挥。

反应速度系指人体对各种刺激发生反应的快慢，如大脑接到刺激到做出反应的时间。

灭火战术训练是一项实战的训练课目。

只有通过平时经常和严格训练，才能正确掌握器材装备其性能，在各种恶劣条件下熟练地使用它。