我
- A.前倾式
- B.后仰式
- C.脊椎扭转式
- D.前屈式
- A.钻石式、束角式、跨骑式
- B.单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
- C.钻石式、牛面式、后仰式
- D.钻石式、牛面式、船式、射箭式
- A.练习过程不可有强迫自己的行为
- B.练习前一个小时不可沐浴，进食
- C.练习中应保持顺畅的呼吸
- D.练习中应穿着舒适的衣服
- A.1小时
- B.0.5小时
- C.20分钟
- D.60分钟
- A.缓解肩颈疼痛
- B.减少手臂脂肪
- C.促进乳房健康
- D.纠正驼背
- A.增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏
- B.加重哮喘。肺结核。
- C.不利于呼出更多废气
- D.洁净鼻窦、肺脏。清除喉部粘液。
