正踢腿，悬垂举腿，只发展腹部肌肉力量。

柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果

成年女子呼吸一般都是混合式的。

私人教练课程销售的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯

在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气

氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长

坐姿转体训练器向左側旋转时，肌肉右侧的腹外斜肌和左侧的腹内斜肌得到锻炼。

足关节背屈可伸展腓肠肌

要提高和巩固篮球的运动技能和实际应用能力，应选择变换练习法和竞赛法。

私人教练工作是销售在前，服务在后

肩关节水平屈可以伸展三角肌前束。