室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动，手臂高度接近()

常见的呼吸形式主要有胸式呼吸和腹式呼吸。

站姿拉力器分身飞鸟，当上臂做水平伸过程中，原动肌有三角肌后束、斜方肌中束、菱形肌、冈下肌和小圆肌。

动作的优美性是以动作的弹性为基础

蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白.

步行时，要增加步长就需要增加髋关节活动幅度

铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各有不同

膳食纤维会降低营养素的利用率

锌可以储存在脂肪内

运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松

下固定时，胸大肌收缩可以肩屈、水平屈、内收