加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。

关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能。

人体内的钾主要来自于食物。

关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。

常量元素可以维持人体的体温。

躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。

肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，抽关节屈。

改善圆肩的问题只需要伸展三角肌

抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确的是_______。

为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能