柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果

上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环转运动

体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况，是健身教练制定健身计划的基本依据

BMI是指体重指数。 

脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏

私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的

通常不饱和脂肪酸是固态，饱和脂肪酸是液态

一般来说，作为一般健身者，一次抗阻力训练的时间不超过90分钟

人在断水状况下只能生存5-10天

体适能是机体适应环境的能力

身体成分指体内脂肪在身体里所占的比例