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健身教练国职初级试题(1)

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1: 上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环转运动

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错误

2: 体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况，是健身教练制定健身计划的基本依据

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3: BMI是指体重指数。

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4: 脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏

正确
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5: 私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的

正确
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6: 通常不饱和脂肪酸是固态，饱和脂肪酸是液态

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7: 一般来说，作为一般健身者，一次抗阻力训练的时间不超过90分钟

正确
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8: 人在断水状况下只能生存5-10天

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9: 体适能是机体适应环境的能力

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10: 身体成分指体内脂肪在身体里所占的比例

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错误

11: 蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白

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12: 有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长

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13: 哑铃侧平举是肩部肌肉抗阻训练

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错误

14: BMI的计算方法是用用体重的公斤数除以身高米的平方

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15: 蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调解生理功能，供给能量

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16: 骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞

正确
错误

17: 运动计划是适合所有人使用的周期性运动的指导方案

正确
错误

18: 下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上

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错误

19: 上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务

正确
错误

20: 锌可以储存在脂肪内

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21: 在实施运动计划前评价健康状况没有意义可以不进行

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22: 持续训练法由于运动强度易控制适用于所有人

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23: 肩关节由肩胛骨关节盂和股骨头组成

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24: 髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量

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25: 柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果

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26: 运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上

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27: 椭圆仪训练时可以采用向前和向后不同的两个方向

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28: 胸大肌是人体最大的肌肉

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29: 有氧运动就是我们说的心肺功能锻炼

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30: 瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

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31: 肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()。

A.肌肉力量
B.肌肉耐力
C.心肺耐力
D.爆发力

32: 不属于健康问卷的内容有（）。

A.个人信息
B.个人病史
C.运动经历
D.体适能测试

33: 盆带肌中与胸椎想连接的是()

A.梨状肌
B.髂腰肌
C.竖脊肌
D.臀大肌

34: 能够充分伸展肱三头肌的方式是（）。

A.肩关节伸和肘关节伸
B.肩关节屈和肘关节屈
C.肩关节伸和肘关节屈
D.肩关节屈和肘关节伸

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