在跳跃运动中，要使身体腾起得远或高，关键在于起跳时使身体获得最快的速度和适宜的起跳的角度。

前滚翻运动要点是：由蹲立开始，双脚蹬地，两臂前摆、跃起，稍提臀，两手撑垫迅速屈臂，

低头，团身，向前滚翻成蹲立。

田径运动径赛中，判定运动员到达终点的名次顺序是以运动员躯干的任何部分触及终点后

沿垂直面的先后为准。

双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立，两腿弯曲，上体稍前屈，两手持球。然

后两腿用力蹬伸，上体抬起，两臂用力由后向前上方抛出。